Vim dizer pra vocês, 5 dicas que eu usei na prática para emagrecer mais de 15 kg. Cheguei a pesar mais de 73kg com 1,62m de altura, aos 28 anos de idade. Passei a me incomodar bastante, ao não me sentir bem em nenhuma roupa que vestia, e pior ainda sem elas... Quando eu tinha por volta de 24 anos, eu havia experimentado uma vida mais saudável, ao praticar exercícios (muay thai e musculação), e experimentar fazer dieta pela primeira vez. Cheguei nesse ponto de excesso de peso aos 28 anos, após ter dado a luz a minha quarta filha, e depois disso me descuidar muito de mim mesma. Com a idade adulta, e o sedentarismo completo, me vi em um corpo que eu não reconhecia mais. Foi aí que a luta começou. Vamos as dicas: 1.Não faça dietas muito restritivas. Se você tirar tudo o que você gosta de comer, de uma vez só, você pode até obter resultados com dietas malucas, mas tenha certeza, que você não aguenta muito tempo! Então entenda que, quando você voltar a se permitir, você não vai comer um bom