Dieta para emagrecer sem sofrer (receitas)

Segue algumas receitas para auxiliar sua dieta!

Panqueca de farelo de aveia

Ingredientes

• 1 e ½ colher (sopa) de farelo de aveia
• 1 colher (sopa) de cream cheese ou iogurte 0 % gordura ou ainda 3 ou 4 colheres (sopa) de leite
• 1 ovo
• Algumas gotas de essência de baunilha, opcional.

Modo de fazer

Bata os ingredientes, despeje a massa em uma frigideira antiaderente, levemente untada e doure os dois lados.