Tapete Simples Genteee, oie! :D Ollha só a dica pra quem tem uma maquina de costura de qualquer tipo em casa, e acesso a retalhos, que podem ser pedaços de roupas velhas né gente, as vezes damos aquela organizada em casa, e tem umas roupas bem zuadas, que não dá nem pra doar, certo? Eu indico tecidos com composição em algodão em sua maioria, porque eles absorvem melhor a água e sujeira, aí dá pra usar aquele jeans bem velho, camisetas, pijamas e o que tiver sobrando ai! Tá aí a chance de fazer um tapete pro dia-a-dia,  pra manter a casa limpa! Assista o vídeo e me conta o que vocês acharam! XO

Salpicão do seu jeitão Gente, o salpicão é um curinga na cozinha. Você faz ele com os restos do peru depois do natal, ou com frango desfiado. Ele é um acompanhamento, muito bom pra carnes assadas. Como ele leva vários ingredientes, dá pra adaptar ao seus gostos, com uvas passas e maçã, ele cria contrastes no paladar, entre o salgado e doce. Mas para aqueles que não suportam as frutinhas de fim de ano, ou não gosta mesmo de misturar doce com sal, essas opções podem ser substituidas ou simplesmente cortadas dos ingredientes. Gostaria de Deixar aqui pra vocês, uma dica, que faz a diferença no sabor. Não coloque só a maionese para dar liga no salpicão, vá alternando ela com o Creme de Leite. Ele trás uma suavidade no sabor, e permite o sabor dos ingredientes, sejam mais sentidos na boca. Vai aí uma lista de ingredientes, que você pode misturar, e fazer um salpicão do seu jeito. Frango desfiado (300 a 500g) Cenoura ralada na parte grossa ( dá crocância) Maçã verde em cubo...

  Pernil Assado Com Torresmo Oie! Tudo bem? Eu adoro carne, assada então. O pernil é uma carne muito fácil e rápida de assar, é uma carne magra, e saborosa.  Essa semana fui ao açougue e peguei um pedaço pequeno, inteiro de pernil. Temperei com sal, pimenta do reino, páprica, pimenta caiena (essa só um pouco), cebola ralada e alho. Deixei reservado enquanto preparava o torresmo. O torresmo temperei apenas com sal, e coloquei na forma pra assar, deixei inteiro em tiras. Assou entre 15 e 20 min. Depois desse tempo, passei o pernil com todo tempero para a mesma forma do torresmo. Como era um pedaço de apenas 500g, não demorou pra assar. Ficou DiViNo!!! Dá pra fazer vários acompanhamentos, como batata assada, purê de batata, salpicão, arroz, macarrão, enfim, o que quiser.  E ainda você pode desfiar e fazer um maravilhoso recheio para um sanduíche 

Bata Doce Oi gente, tudo bem com vocês?  Que saudade de escrever aqui, foram tantas novidades esse ano que infelizmente tive que deixar de escrever aqui, de fazer meus tutorias, enfim, vamos nessa. Então pessoal, esse ano resolvi mudar algumas coisas, dentre elas comecei a me exercitar, frequentando a academia pra fazer musculação mesmo. Comecei, depois desisti, depois voltei, rsrrss. Bom, malhei bem malhado, alguns meses, porém sem fazer dieta, e por isso não obtive resultados. Mas minha infelicidade com meu corpinho levemente arredondado não diminuía, foi aí que decidi começar a fazer dieta, mas de uma forma que junto houvesse uma mudança nos hábitos alimentares.  Foi nessa hora que comecei a pesquisar o motivo de a batata-doce ser tão indicada para quem quer ganhar massa e ou emagrecer. A batata doce é conhecida como um carboidrato de alto índice glicêmico, ao ser ingerida, evita picos de insulina, ação que, além de prolongar a sensação de saciedade, ...

Wrap light Ingredientes  1 ovo 1/4 de xícara de leite desnatado 3 ou 4 colheres (sopa) de farinha de trigo integral 2 colheres (sopa) de farinha de aveia Preparo  Misture os ingredientes, formando uma massa liquida mas espessa. Passe na frigireira anti-aderente com um pouco de azeite ou oleo de canola, (pouco mesmo, menos de uma colher de chá/ café). Deixe esfiar e recheie com frango tomate e alface, e enrole. Coloque o Recheio de sua preferencia, pode ser peito de peru, carne magra, atum, ou pode fazer de doce, com banana e canela levemente cozidas, pode adoçar em pouca quantidade com açúcar mascavo ou mel.

Segue algumas receitas para auxiliar sua dieta! Panqueca de farelo de aveia Ingredientes 1 e ½ colher (sopa) de farelo de aveia 1 colher (sopa) de cream cheese ou iogurte 0 % gordura ou ainda 3 ou 4 colheres (sopa) de leite 1 ovo Algumas gotas de essência de baunilha, opcional. Modo de fazer Bata os ingredientes, despeje a massa em uma frigideira antiaderente, levemente untada e doure os dois lados.

Trocas permitidas 1º Degrau Proteína Aves Carne bovina( com exeção de contra-filé e costela) Peixes Ovo Carne de soja Carne suína Vitela Crustáceos Frutos do mar Laticínios magros 2º Degrau Vegetal Abobrinha Couve-flor Brócolis Vagem Tomate Rúcula Chicória Espinafre Aipo Alface 3º Degrau Fruta Maça Morango(até 8 um médias) Pêra Kiwi Mexerica Laranja 1 fatia de melão 1 fatia de abacaxi Nectarina Pêssego 4º Degrau Pão Pão integral (até 2 fatias) Pão de centeio (até 2 fatias) Pão sírio integral Pão 7 grãos (até 2 fatias) Torrada integral(até 2 un) 5º Degrau Queijo Queijo fresco Prato Ricota Provolone Parmesão Gorgonzola Brie Cheddar Tofu 6º Degrau Carboidrato Feijão Arroz integral Mandioca Grão de bico Lentilha Quinua Milho Batata Macarrão integral Batata doce 7º Degrau Extras...